26. mai 2024

WOD

For time:
100 double-unders
50 alternating dumbbell snatches (15/22,5 kg)
100 double-unders

26. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

25. mai 2024

WOD

10.00 boxis tiimikas?!

11.15 jooksutreeningute sarja viimane treening Ülenurmel

25. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

24. mai 2024

WOD

AMRAP 10:
2-4-6-8…
Box jump-overs (M/L))
30.5-m DB farmers carry (22,5/32 kg)
– Use two DBs.
– Step down from the box.

24. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

23. mai 2024

WOD

5 rounds for time:
8 handstand push-ups
8 alternating front rack lunges (35/50 kg)
8 push presses (35/50 kg)
400-m run

23. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

22. mai 2024

WOD

10 rounds for time:
4 deadlifts (45/70 kg)
3 hang power snatches
2 overhead squats

22. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

21. mai 2024

WOD

5 sets for time:
600-meter run
– Rest 3:00 between rounds.
– Score = slowest run.

21. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

20. mai 2024

WOD

EMOM 20:
Odd min | 5 front squats
Even min | 5 bar muscle-ups

20. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

19. mai 2024

PARTNER WOD


2 rounds for time with a partner:
50 KB swings (24/32 kg)
50 shuttle runs
– One partner works at a time; switch as needed.
– 1 shuttle run = 25 ft down/25 ft back

19. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud

17. mai 2024

WOD

HAVANA

AMRAP 25:
150 double-unders
50 push-ups
15 power cleans (55/85 kg)

17. mai 2024 kommenteerimine on välja lülitatud