Treeningukava/ WOD

Read more about the article 10. juuli 2019
Blogi / Treeningukava/ WOD

10. juuli 2019

WOD

3 rounds for time of:
21 power cleans
Run 400 m
Plank hold for time equal to run time

♀ 40 kg ♂ 60 kg.

 

10. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
9. juuli 2019
Read more about the article 9. juuli 2019
Blogi / Treeningukava/ WOD

9. juuli 2019

WOD

4 Rounds for Time
1 minute max Wallballs
1 Minute max Toes to Bar
1 Minute max Box Jumps
1 Minute max KB Snatches from Hang 24/16 kg
Rest 2 Minutes between Rounds

9. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
8. juuli 2019
Read more about the article 8. juuli 2019
Treeningukava/ WOD

8. juuli 2019

WOD

J.T.

21-15-9 reps for time of:

Handstand push-ups
Ring dips
Push-ups

8. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
7. juuli 2019
Read more about the article 6. juuli 2019
Blogi / Treeningukava/ WOD

6. juuli 2019

Sel laupäeval koguneme kell 10.00 boxis!

Kui tuled laupäeval kell 10.00 trenni oled kella 11.00-ks rohkem jõudnud ära teha kui sinu sõbrad ja tuttavad ja seepärast neist sammu võrra ees. Kasuta võimalust!

 

6. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
5. juuli 2019
Read more about the article 5. juuli 2019
Treeningukava/ WOD

5. juuli 2019

WOD

FOR TIME

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Thrusters 45/30kg
Lateral Burpee Over Bar

5. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
4. juuli 2019
Read more about the article 4. juuli 2019
Treeningukava/ WOD

4. juuli 2019

WOD

3 Rounds For Time:
16 Toes To Bars
16 m DB OVH Lunges 22,5/15 kg
16 Alternating DB Snatches 22,5/15 kg
16 m DB OVH Lunges 22,5/15 kg
Tc. 15 min

4. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
3. juuli 2019
Read more about the article 3. juuli 2019
Treeningukava/ WOD

3. juuli 2019

HEAVY DAY

Build up heavy 3 rep Deadlift

WOD

For Time:
21 Deadlift 100/70kg
100 Double-Unders
15 Deadlift
100 DU
9 Deadlift
100 DU

3. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
2. juuli 2019
Read more about the article 2. juuli 2019
Blogi / Treeningukava/ WOD

2. juuli 2019

WOD

AMRAP 3
500/400m Row
5 Strict Pull-Up
10 AbMat Sit-Ups
Rest 3min

AMRAP 3
400/300m Row
5 Strict Pull-Up
10 AbMat Sit-Ups
Rest 3min

AMRAP 3
300/200m Row
5 Strict Pull-Up
10 AbMat Sit-Ups

2. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
1. juuli 2019
Read more about the article 1. juuli 2019
Blogi / Treeningukava/ WOD

1. juuli 2019

WOD

Buy in: 400m Run
10 Rounds of:
3 Power Clean 60/40kg
6 Push-Up
9 Air Squats
Buy out: 400m Run

 

1. juuli 2019 kommenteerimine on välja lülitatud
1. juuli 2019