16. juuli 2020
FOR LOAD AND QUALITY
Overhead Squat
3-3-3-3-3
AMRAP 6
3-6-9-12-… Etc
OVH Squats 45/30 kg
Pull Ups
16. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
15. juuli 2020
15. juuli 2020
WOD
3 X AMRAP 4
9 Deadlifts
7 Hang Power Cleans
5 Burpees
Rest 4 Minutes
Men 50/60/70 kg
Women 35/45/55 kg
Start where you left off
15. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
14. juuli 2020
14. juuli 2020
WOD
For Time
500 mtr Row
21 Ring Dips
750 mtr Row
15 Ring Dips
1000 mtr Row
9 Ring Dips
14. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
13. juuli 2020
13. juuli 2020
WOD
5 rounds for time of:
15 double DB thrusters
30 sit ups ADV: 20 ghd sit ups
♀ 2 x 10 kg. ♂ 2 x 15 kg
13. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
12. juuli 2020
11. juuli 2020
Laupäeva orienteeruv ajakava!
CFT TEAM SERIES FINAAL JA AFTEKAS
10:00 Avamine ja kogunemine (box avatud alates 9.00)
10:15 WOD 1 Demo (Cardio Paradise)
10:40 WOD 1 Heat 1
11:00 WOD 1 Heat 2
11:30 WOD 2 Demo (Monkey Business)
11:45 WOD 2 Heat 1
12:00 WOD 2 Heat 2
12:15 WOD 2 Heat 3
12:30 WOD 2 Heat 4
12:45 Lõuna paus
13:15 WOD 3 Demo (Flying Strongman)
13:30 WOD 3 Heat 1
13:40 WOD 3 Heat 2
13:50 WOD 3 Heat 3
14:00 WOD 4 Demo (Lift Off)
14:15 WOD 4
15:15 Final WOD Demo (Beauties and the Beasts)
15:30 Final WOD Heat 1
16:00 autasustamine
18:00 kogunemine Aftekale
11. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
10. juuli 2020
10. juuli 2020
WOD
15 Minutes to Build up to heavy Power Clean
For Time
10 Rounds of
3 Power Cleans 60/40 kg
20 Double Undres
10. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
9. juuli 2020
9. juuli 2020
WOD
Complete as much as possible in 20 minutes of:
5 Strict Pull Ups
10 Burpees to target
15 Wallballs 9/6 kg
10 Strict Pull Ups
15 Burpees to target
20 Wallballs
15 Strict Pull Ups
20 Burpees to target
25 Wallballs
…. ad every Round 5 Reps to each exercise
9. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
8. juuli 2020
8. juuli 2020
WOD
Every 8 Minutes for 24 Minutes
Row 1000 mtr
8. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
7. juuli 2020
7. juuli 2020
WOD
AMRAP 12
10 Box Jump Overs L/M
10 Toes to Bar
10 DB snatches from Ground 22,5/15 kg
7. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
6. juuli 2020
6. juuli 2020
BENCHMARK DAY
Strict Pull-ups
Max Unbroken Set
CrossFit Total
Back squat, 1 rep
Shoulder press, 1 rep
Deadlift, 1 rep
6. juuli 2020 kommenteerimine on välja lülitatud
5. juuli 2020
- Go to the previous page
- 1
- …
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- …
- 218
- Go to the next page