WOD/Blogi

Read more about the article 2. veebruar 2024
Treeningukava/ WOD

2. veebruar 2024

WOD

5 rounds for time:
25 KB swings (16/24 kg)
10 chest-to-bar pull-ups

2. veebruar 2024 kommenteerimine on välja lülitatud
1. veebr. 2024
Read more about the article 1. veebruar 2024
Treeningukava/ WOD

1. veebruar 2024

HEAVY DAY

6 sets for load:
3 deadlifts
– Use the same load across all sets.

1. veebruar 2024 kommenteerimine on välja lülitatud
31. jaan. 2024
Read more about the article 31. jaanuar 2024
Treeningukava/ WOD

31. jaanuar 2024

WOD

EMOM 12:
Odd min |1- 3 ring muscle-ups
Even min | max shuttle runs
– 1 shuttle = 25 ft down + 25 ft back

31. jaanuar 2024 kommenteerimine on välja lülitatud
30. jaan. 2024
Read more about the article 30. jaanuar 2024
Treeningukava/ WOD

30. jaanuar 2024

WOD

3 x 2:00 rounds:
12 front squats (35/50 kg)
Max burpee box jump-overs
Rest 2:00
– Step down from the box.

30. jaanuar 2024 kommenteerimine on välja lülitatud
29. jaan. 2024
Read more about the article 26. jaanuar 2024
Treeningukava/ WOD

26. jaanuar 2024

WOD

3 rounds for time with a partner:
50 Russian KB swings (24/32 kg)
40 toes-to-bars
30 handstand push-ups
– One partner works at a time.

26. jaanuar 2024 kommenteerimine on välja lülitatud
25. jaan. 2024
Read more about the article 25. jaanuar 2024
Treeningukava/ WOD

25. jaanuar 2024

WOD

For time:
12 squat clean thrusters (35/50 kg)
400-m run
9 squat clean thrusters
400-m run
6 squat clean thrusters
400-m run

25. jaanuar 2024 kommenteerimine on välja lülitatud
24. jaan. 2024