On the fourth day of CrossFit my coaches gave to me SPEED
SPEED – Kiirus on liikumise või asendi muutmise määr väljendatuna läbitud distantsi ja selleks kulutatud aja suhtena.
WOD
AMRAP 30
5-10-15-20-25-…….
Sit Ups
Walking Lunges
KB Swings 16/12 kg
Jumping Jacks
Air Squats
every 5 Minutes perform speed movement