BOX BRIEF
- Kolmapäev on tasuta proovitreeningute päev.
- Benchmark Day on neljapäev; sooritame 20.1 Open wod-d
- Rowing basic kolmapäeval kell 17.30 – veel on vabu kohti!
FOR LOAD
Back Squat 5-5-3-3-3-1-1-1-1-1 reps
WOD
On a 10:00 Clock
1500 m Row
In remaining Time max Box Step ups with one KB
Men 32 kg/L box; Women: 24kg/M box