fbpx
13. august 2019

13. august 2019

BOX BRIEF

järgmise 14 päeva märkimisväärsemad wod-d:

  • NANCY, sooritame 16. augustil (viimati sooritasime 7. juunil 2018)
    • Võrdlusajad Nancy sooritamisel
    • Algaja: 17-19 minutes
    • Kesktase: 13-16 minutes
    • Edasijõudnud: 11-12 minutes
    • Eliit: 8-10 minutes
  • CINDY või MARY, sooritame 21. augustil (Cindyt sooritasime viimati 15.aprill 2019)
    • Võrdlustulemused Cindy sooritamisel
    • Beginner: 11-12 rounds
    • Intermediate: 13-17 rounds
    • Advanced: 19-22 rounds
    • Elite: 24-28 rounds

WOD

FOR TIME
3 Rounds for Time
500 m Row
20 Box jumps
20 Walking Lunges
20 Sit Ups

Close Menu