BOX BRIEF
järgmise 14 päeva märkimisväärsemad wod-d:
- NANCY, sooritame 16. augustil (viimati sooritasime 7. juunil 2018)
- Võrdlusajad Nancy sooritamisel
- Algaja: 17-19 minutes
- Kesktase: 13-16 minutes
- Edasijõudnud: 11-12 minutes
- Eliit: 8-10 minutes
- CINDY või MARY, sooritame 21. augustil (Cindyt sooritasime viimati 15.aprill 2019)
- Võrdlustulemused Cindy sooritamisel
- Beginner: 11-12 rounds
- Intermediate: 13-17 rounds
- Advanced: 19-22 rounds
- Elite: 24-28 rounds
WOD
FOR TIME
3 Rounds for Time
500 m Row
20 Box jumps
20 Walking Lunges
20 Sit Ups