On the third day of CrossFit, my morning class coaches gave us
WOD
AMRAP 10
2 kettlebell swings
2 hanging knee raises
2 sumo deadlift high pull w. kettlebell
2 shuttle run
2 min rest
For Time
10 wallwalks
30 toes to bar
60 KB Twists
90 Double unders
tahvlile läheb kirja esimese wod viimase korduste arv (nt kui jõudsid 12 korduseni jne) Teises osas aeg. Esimeses osas hakkad iga ringiga lisama 2 kordust
(shuttle runil 1 ots on 1 kordus, mitte edasi tagasi = 1)