OLULINE INFO SEOSES KOROONA VIIRUSE LEVIKUGA:
Teeme kõik, et vähendada viirustesse nakatumise riski meil treenides. Sellest tulenevalt palume sul järgida järgmist:
– Kui oled naasnud välismaalt (ka Läti on välismaa) püsi boxist eemal 14 päeva peale naasmist. Kahtluse korral suhtle meie treeneritega
– Kui sul ilmnevad haigussümptomid nagu näiteks köha, palavik, hingamisraskused – püsi kodus. Treeneritel on õigus haigussümptomitega inimesed koju saata.
– Kui tead, et oled kokku puutunud koroonaviiruse põdejatega, püsi boxist eemal 14 päeva.
Kui sa ei saa meie boxi külastada, tervis on korras ja soovid trenni teha siis tea et
– alates esmaspäevast postitame siseinfosse igapäevaselt ühe WOD, mida saad kodus sooritada.
MIDA JÄGIDA BOXIS TREENIDES:
– Boxi tulles palume sul esmalt hoolikalt pesta või desinfitseerida oma käed.
– Peale treeningut puhasta oma treeningvahendid
– No high-five. Lõpetame ajutiselt peale WOD-d plaksu andmised. Väljendame oma tunnustust distantsilt näiteks pöidla üles tõstmisega. Lähevad viirused, tuleb tagasi high five!
– Soovitame sul kaasa võtta oma isikliku magneesiumi. Võta see kaasa ja kasuta seda eraldi karbis.
OMALT POOLT TEEME JÄRGMIST:
Tualettides on käterätikud asendatud paberrätikutega
Suurendame oluliselt desinfitseerimisvõimekust ees fuajees, tualettides ning treeningvahendite puhastamisel.
Peatame ajutiselt ühekordsete treenijate vastuvõtu (Drop-In) ja tasuta proovitreeningud.
Peatame ajutiselt laste treeningud
Intensiivistame koristusgraafikuid.
Seoses kehtiva eriolukorraga anname esmaspäevaks teada, mis saab meie Tiimika finaalist.
Jälgime pidevalt sündmuste arengut ja võtame vajadusel kasutusele edasised meetmed.
HEAVY DAY
Power Snatch
2-2-2-2-2-2-2-2-2-2
WOD
AMRAP5
5 Snatches
25 Double Unders
HOME WOD
- every minute on the minute perform 15 air squats