Mis on fitness 100 sõnaga

CrossFitSöö liha, köögivilju, pähkleid, seemneid, mõningaid puuvilju, vähesel määral tärklist. Väldi suhkrut. Hoia tarbimist tasemel ja kvaliteedil, mis toetab treeninguid, mitte keha rasva.

Harjuta ja treeni tähtsaimaid tõsteid: jõutõmme, rinnale võtmine, kükid, surumine, rebimine ja tõukamine. Samaaegselt õpi selgeks ja kasuta võimlemise põhitõdesid: lõuatõmbeid, surumisi rõngastel, kätekõverdusi, köiel ronimist, istessetõuse ja erinevaid seise, piruette, visked, samme, hüppeid.

Jookse, uju, sõua, sõida rattaga- kiiresti ja tugevalt. Viis või kuus korda nädalas kujunda eeltoodud elementidest erinevaid harjutusi, sega need kokku võimalikult erinevateks kombinatsioonideks ja plokkideks. Ole kreatiivne, rutiin on meie vaenlane. Hoia harjutused lühikeste ja intensiivsetena.

Õpi ja võistle regulaarselt uutel aladel.

Greg Glassmann. CrossFit treeningmeetodi looja

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud

Dec
14
R
2018
19:30 Basic
Basic
Dec 14 @ 19:30 – 20:30
Söö liha, köögivilju, pähkleid, seemneid, mõningaid puuvilju, vähesel määral tärklist. Väldi suhkrut. Hoia tarbimist tasemel ja kvaliteedil, mis toetab treeninguid, mitte keha rasva. Harjuta ja treeni tähtsaimaid tõsteid: jõutõmme, rinnale võtmine, kükid, surumine, rebimine ja[...]
Dec
15
L
2018
10:00 CrossFit
CrossFit
Dec 15 @ 10:00 – 11:00
Söö liha, köögivilju, pähkleid, seemneid, mõningaid puuvilju, vähesel määral tärklist. Väldi suhkrut. Hoia tarbimist tasemel ja kvaliteedil, mis toetab treeninguid, mitte keha rasva. Harjuta ja treeni tähtsaimaid tõsteid: jõutõmme, rinnale võtmine, kükid, surumine, rebimine ja[...]
Dec
17
E
2018
12:00 CrossFit
CrossFit
Dec 17 @ 12:00 – 13:00
Söö liha, köögivilju, pähkleid, seemneid, mõningaid puuvilju, vähesel määral tärklist. Väldi suhkrut. Hoia tarbimist tasemel ja kvaliteedil, mis toetab treeninguid, mitte keha rasva. Harjuta ja treeni tähtsaimaid tõsteid: jõutõmme, rinnale võtmine, kükid, surumine, rebimine ja[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
Dec 17 @ 16:30 – 17:30
Söö liha, köögivilju, pähkleid, seemneid, mõningaid puuvilju, vähesel määral tärklist. Väldi suhkrut. Hoia tarbimist tasemel ja kvaliteedil, mis toetab treeninguid, mitte keha rasva. Harjuta ja treeni tähtsaimaid tõsteid: jõutõmme, rinnale võtmine, kükid, surumine, rebimine ja[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
Dec 17 @ 17:30 – 18:30
Söö liha, köögivilju, pähkleid, seemneid, mõningaid puuvilju, vähesel määral tärklist. Väldi suhkrut. Hoia tarbimist tasemel ja kvaliteedil, mis toetab treeninguid, mitte keha rasva. Harjuta ja treeni tähtsaimaid tõsteid: jõutõmme, rinnale võtmine, kükid, surumine, rebimine ja[...]

Vaata kalendrit