30. aprill 2013

A) FOR QUALITY/KVALITEET

  • Squat Snatch/rebimine
  • 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1
  • katseta ja leia tehniliselt kindel sooritus

B) FOR TIME/AEG

  • 4 rounds
  • 10 Hang Power Snatches/rebimist põlvedelt
  • 10 Toes to Bar/jalgade tõstet kangini
  • 30 Double Unders (90 Singles)/topelt hüppenööri hüpet

L1: 50 kg

L2: 40 kg

L3: 30 kg

L4: 20 kg

 

Lähiaja treeningud
jaan
23
T
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
jaan 23 @ 16:30 – 17:30
A) FOR QUALITY/KVALITEET Squat Snatch/rebimine 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1 katseta ja leia tehniliselt kindel sooritus B) FOR TIME/AEG 4 rounds 10 Hang Power Snatches/rebimist põlvedelt 10 Toes to Bar/jalgade tõstet[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
jaan 23 @ 17:30 – 18:30
A) FOR QUALITY/KVALITEET Squat Snatch/rebimine 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1 katseta ja leia tehniliselt kindel sooritus B) FOR TIME/AEG 4 rounds 10 Hang Power Snatches/rebimist põlvedelt 10 Toes to Bar/jalgade tõstet[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
jaan 23 @ 20:00 – 21:30
A) FOR QUALITY/KVALITEET Squat Snatch/rebimine 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1 katseta ja leia tehniliselt kindel sooritus B) FOR TIME/AEG 4 rounds 10 Hang Power Snatches/rebimist põlvedelt 10 Toes to Bar/jalgade tõstet[...]
jaan
24
K
2018
07:00 CrossFit
CrossFit
jaan 24 @ 07:00 – 08:00
A) FOR QUALITY/KVALITEET Squat Snatch/rebimine 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1 katseta ja leia tehniliselt kindel sooritus B) FOR TIME/AEG 4 rounds 10 Hang Power Snatches/rebimist põlvedelt 10 Toes to Bar/jalgade tõstet[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
jaan 24 @ 16:30 – 17:30
A) FOR QUALITY/KVALITEET Squat Snatch/rebimine 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1 katseta ja leia tehniliselt kindel sooritus B) FOR TIME/AEG 4 rounds 10 Hang Power Snatches/rebimist põlvedelt 10 Toes to Bar/jalgade tõstet[...]

Vaata kalendrit