30. – 31. jaanuar 2013

A) KVALITEET/FOR QUALITY

  • 5 X 3 Postition Squat Snatch Barbell (Mid, Knee, Floor)/Rebimine kolmest algasendist(puusad, põlved, põrand)

B) AEG/FOR TIME

  • 3 ringi
  • 20 Istesse tõusu/Sit Up
  • 20 Kätekõverdust/Push-Up
  • 20 Raskusega väljaastesammud tagasi/Weighted Step Back Lunge

Handstand Walk

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Jun
20
K
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
Jun 20 @ 16:30 – 17:30
A) KVALITEET/FOR QUALITY 5 X 3 Postition Squat Snatch Barbell (Mid, Knee, Floor)/Rebimine kolmest algasendist(puusad, põlved, põrand) B) AEG/FOR TIME 3 ringi 20 Istesse tõusu/Sit Up 20 Kätekõverdust/Push-Up 20 Raskusega väljaastesammud tagasi/Weighted Step Back Lunge
17:30 CrossFit
CrossFit
Jun 20 @ 17:30 – 18:30
A) KVALITEET/FOR QUALITY 5 X 3 Postition Squat Snatch Barbell (Mid, Knee, Floor)/Rebimine kolmest algasendist(puusad, põlved, põrand) B) AEG/FOR TIME 3 ringi 20 Istesse tõusu/Sit Up 20 Kätekõverdust/Push-Up 20 Raskusega väljaastesammud tagasi/Weighted Step Back Lunge
18:30 CrossFit
CrossFit
Jun 20 @ 18:30 – 19:30
A) KVALITEET/FOR QUALITY 5 X 3 Postition Squat Snatch Barbell (Mid, Knee, Floor)/Rebimine kolmest algasendist(puusad, põlved, põrand) B) AEG/FOR TIME 3 ringi 20 Istesse tõusu/Sit Up 20 Kätekõverdust/Push-Up 20 Raskusega väljaastesammud tagasi/Weighted Step Back Lunge
18:30 Weightlifting
Weightlifting
Jun 20 @ 18:30 – 19:30
A) KVALITEET/FOR QUALITY 5 X 3 Postition Squat Snatch Barbell (Mid, Knee, Floor)/Rebimine kolmest algasendist(puusad, põlved, põrand) B) AEG/FOR TIME 3 ringi 20 Istesse tõusu/Sit Up 20 Kätekõverdust/Push-Up 20 Raskusega väljaastesammud tagasi/Weighted Step Back Lunge
19:30 Weightlifting
Weightlifting
Jun 20 @ 19:30 – 20:30
A) KVALITEET/FOR QUALITY 5 X 3 Postition Squat Snatch Barbell (Mid, Knee, Floor)/Rebimine kolmest algasendist(puusad, põlved, põrand) B) AEG/FOR TIME 3 ringi 20 Istesse tõusu/Sit Up 20 Kätekõverdust/Push-Up 20 Raskusega väljaastesammud tagasi/Weighted Step Back Lunge

Vaata kalendrit