28.-29. november 2012

A) HARJUTAMISEKS

  • Topispalli visked/ Wall Ball
  • Topispalli rinnale võtt/ Med Ball Clean
  • Väljaastesammud/Walking Lunge

B) AEG (soorita kindlaksmääratud arv harjutusi võimalikult kiiresti)

Tase I II III
Ringide arv 7 7 7
7 X palli visked/Wall Ball 10 kg 6 kg 3 kg
7+7 väljaastesammud/Walking Lunge lisaraskuseta lisaraskuseta 7+7 või astumine boxile
7 X kätekõverdused/Push Up tava tava põlvedel/boxil/seinal

 

mis tehtud

mis tehtud

 

 

 

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Feb
18
E
2019
12:00 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 12:00 – 13:00
 
16:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 16:30 – 17:30
 
17:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 17:30 – 18:30
 
18:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 18:30 – 19:30
 
19:30 Basic
Basic
Feb 18 @ 19:30 – 20:30