27. – 28. märts 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • shoulder press/surumine õlgadelt
  • 5 X 3 reps

B) AMRAP/Kordused

  • 10 minutit
  • 10 Thrusters/kangiga kükk + surumine õlgadelt
  • 15 Lateral Bar Jumps/hüpped üle kangi
  • 20 Walking Lunge/väljaastesammud
  • 10 Sumo Deadlift High Pull/kangi tõmme lõuani
  • 15 Lateral Bar Jumps/hüpped üle kangi
  • 20 Walking Lunge/väljaastesammud

L: 50/40/30/20 kg

SDHP ja Thruster sama kangiga

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Apr
25
N
2019
16:00 CrossFit
CrossFit
Apr 25 @ 16:00 – 17:00
 
17:00 CrossFit
CrossFit
Apr 25 @ 17:00 – 18:00
 
18:00 CrossFit
CrossFit
Apr 25 @ 18:00 – 19:00
 
19:00 Basic
Basic
Apr 25 @ 19:00 – 20:00
 
20:00 Gymnastics
Gymnastics
Apr 25 @ 20:00 – 21:30