27. – 28. märts 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • shoulder press/surumine õlgadelt
  • 5 X 3 reps

B) AMRAP/Kordused

  • 10 minutit
  • 10 Thrusters/kangiga kükk + surumine õlgadelt
  • 15 Lateral Bar Jumps/hüpped üle kangi
  • 20 Walking Lunge/väljaastesammud
  • 10 Sumo Deadlift High Pull/kangi tõmme lõuani
  • 15 Lateral Bar Jumps/hüpped üle kangi
  • 20 Walking Lunge/väljaastesammud

L: 50/40/30/20 kg

SDHP ja Thruster sama kangiga

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Jan
23
K
2019
12:00 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 12:00 – 13:00
 
16:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 16:30 – 17:30
 
17:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 17:30 – 18:30
 
18:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 18:30 – 19:30
 
19:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 19:30 – 20:30