25. veebruar 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • Surumine õlgadelt/Shoulder Press
  • 5 X 3 kordust/reps

B) AEG/FOR TIME

  • 4 ringi/rounds
  • 2 jõutõmmet/Deadlift
  • 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean
  • 8 kükki kang rinnal/Front Squat
  • 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing Burpees

IMG_1802[1]

Lähiaja treeningud
veebr
22
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 16:00 – 17:00
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
17:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 17:00 – 18:00
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
18:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 18:00 – 19:00
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
19:00 Basic
Basic
veebr 22 @ 19:00 – 20:00
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
veebr 22 @ 20:00 – 21:30
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]

Vaata kalendrit