25. veebruar 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • Surumine õlgadelt/Shoulder Press
  • 5 X 3 kordust/reps

B) AEG/FOR TIME

  • 4 ringi/rounds
  • 2 jõutõmmet/Deadlift
  • 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean
  • 8 kükki kang rinnal/Front Squat
  • 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing Burpees

IMG_1802[1]

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Dec
14
R
2018
19:30 Basic
Basic
Dec 14 @ 19:30 – 20:30
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
Dec
15
L
2018
10:00 CrossFit
CrossFit
Dec 15 @ 10:00 – 11:00
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
Dec
17
E
2018
12:00 CrossFit
CrossFit
Dec 17 @ 12:00 – 13:00
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
Dec 17 @ 16:30 – 17:30
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
Dec 17 @ 17:30 – 18:30
A) JÕUD/FOR LOAD Surumine õlgadelt/Shoulder Press 5 X 3 kordust/reps B) AEG/FOR TIME 4 ringi/rounds 2 jõutõmmet/Deadlift 4 rinnale võttu põlvedelt/Hang Power Clean 8 kükki kang rinnal/Front Squat 10 Burpeed hüppega üle kangi/ Bar Facing[...]

Vaata kalendrit