25. – 26. märts 2013

A) FOR LOAD/JÕUD

  • 5 X 3 Back squat/Kükk kangiga seljal

B) FOR TIME/AEG

  • “NASTY GIRLS”
  • 3 Rounds/ringi
  • 50 Squats/kükki
  • 7 Muscle -Ups/15 Strict Pull-Up  jõutõus rõngastel/sirge lõuatõmme
  • 10 Hang Power Clean 60kg/40kg/20kg

 

 

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Oct
17
K
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
Oct 17 @ 16:30 – 17:30
A) FOR LOAD/JÕUD 5 X 3 Back squat/Kükk kangiga seljal B) FOR TIME/AEG "NASTY GIRLS" 3 Rounds/ringi 50 Squats/kükki 7 Muscle -Ups/15 Strict Pull-Up  jõutõus rõngastel/sirge lõuatõmme 10 Hang Power Clean 60kg/40kg/20kg    
17:30 CrossFit
CrossFit
Oct 17 @ 17:30 – 18:30
A) FOR LOAD/JÕUD 5 X 3 Back squat/Kükk kangiga seljal B) FOR TIME/AEG "NASTY GIRLS" 3 Rounds/ringi 50 Squats/kükki 7 Muscle -Ups/15 Strict Pull-Up  jõutõus rõngastel/sirge lõuatõmme 10 Hang Power Clean 60kg/40kg/20kg    
18:30 CrossFit
CrossFit
Oct 17 @ 18:30 – 19:30
A) FOR LOAD/JÕUD 5 X 3 Back squat/Kükk kangiga seljal B) FOR TIME/AEG "NASTY GIRLS" 3 Rounds/ringi 50 Squats/kükki 7 Muscle -Ups/15 Strict Pull-Up  jõutõus rõngastel/sirge lõuatõmme 10 Hang Power Clean 60kg/40kg/20kg    
19:30 Basic
Basic
Oct 17 @ 19:30 – 20:30
A) FOR LOAD/JÕUD 5 X 3 Back squat/Kükk kangiga seljal B) FOR TIME/AEG "NASTY GIRLS" 3 Rounds/ringi 50 Squats/kükki 7 Muscle -Ups/15 Strict Pull-Up  jõutõus rõngastel/sirge lõuatõmme 10 Hang Power Clean 60kg/40kg/20kg    
Oct
18
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 16:00 – 17:00
A) FOR LOAD/JÕUD 5 X 3 Back squat/Kükk kangiga seljal B) FOR TIME/AEG "NASTY GIRLS" 3 Rounds/ringi 50 Squats/kükki 7 Muscle -Ups/15 Strict Pull-Up  jõutõus rõngastel/sirge lõuatõmme 10 Hang Power Clean 60kg/40kg/20kg    

Vaata kalendrit