22. – 23. veebruar 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • Jõutõmme /Deadlift 1 X 5

B) AEG/FOR TIME

  • Soorita omal valikul vabalt valitud seeriates nii kiiresti kui võimalik
  • Sõudmine / ROW 1000 m
  • 50põlvede tõstet küünarnukini/Knees to Elbows
  • 50 õlgadelt tõukamine/Push Press, võta kang põrandalt
  • 50 tõmmet rõngastele/Ring Row
  • 50 sumo jõutõmmet lõuani/50 Sumo Deadlift High Pull
  • 50 väljaastesammu/Walking Lunge
  • 50 selja tõstet/Back extension

L1: 40/25 kg

L2: 30/15 kg 35 kordust

 

IMG_1764[1]

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Feb
18
E
2019
12:00 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 12:00 – 13:00
 
16:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 16:30 – 17:30
 
17:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 17:30 – 18:30
 
18:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 18:30 – 19:30
 
19:30 Basic
Basic
Feb 18 @ 19:30 – 20:30