22. – 23. juuli 2013

A) FOR LOAD Quality

  • Squat Clean
  • 3-3-2-2-2-1-1-1-1
  • leia tehniliselt hea sooritus
  • suurenda raskust

B) ” THE CHIEF”

  • Kordused/AMRAP 5 X 3 min
  • Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust
  • 3 kangi rinnale võttu/Power Clean
  • 6 kätekõverdust/Push – Ups
  • 9 kükki/Air Squats

L1: 60kg/45 kg

L2: 50 kg/35 kg

L3: 40 kg/25 kg

 Võrdle oma sooritust 11.-12. märtsi tulemustega!

 

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Oct
18
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 16:00 – 17:00
A) FOR LOAD Quality Squat Clean 3-3-2-2-2-1-1-1-1 leia tehniliselt hea sooritus suurenda raskust B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean[...]
17:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 17:00 – 18:00
A) FOR LOAD Quality Squat Clean 3-3-2-2-2-1-1-1-1 leia tehniliselt hea sooritus suurenda raskust B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean[...]
18:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 18:00 – 19:00
A) FOR LOAD Quality Squat Clean 3-3-2-2-2-1-1-1-1 leia tehniliselt hea sooritus suurenda raskust B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean[...]
19:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 19:00 – 20:00
A) FOR LOAD Quality Squat Clean 3-3-2-2-2-1-1-1-1 leia tehniliselt hea sooritus suurenda raskust B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
Oct 18 @ 20:00 – 21:30
A) FOR LOAD Quality Squat Clean 3-3-2-2-2-1-1-1-1 leia tehniliselt hea sooritus suurenda raskust B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean[...]

Vaata kalendrit