22. – 23. juuli 2013

A) FOR LOAD Quality

  • Squat Clean
  • 3-3-2-2-2-1-1-1-1
  • leia tehniliselt hea sooritus
  • suurenda raskust

B) ” THE CHIEF”

  • Kordused/AMRAP 5 X 3 min
  • Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust
  • 3 kangi rinnale võttu/Power Clean
  • 6 kätekõverdust/Push – Ups
  • 9 kükki/Air Squats

L1: 60kg/45 kg

L2: 50 kg/35 kg

L3: 40 kg/25 kg

 Võrdle oma sooritust 11.-12. märtsi tulemustega!

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Apr
25
N
2019
16:00 CrossFit
CrossFit
Apr 25 @ 16:00 – 17:00
 
17:00 CrossFit
CrossFit
Apr 25 @ 17:00 – 18:00
 
18:00 CrossFit
CrossFit
Apr 25 @ 18:00 – 19:00
 
19:00 Basic
Basic
Apr 25 @ 19:00 – 20:00
 
20:00 Gymnastics
Gymnastics
Apr 25 @ 20:00 – 21:30