22. – 23. juuli 2013

A) FOR LOAD Quality

  • Squat Clean
  • 3-3-2-2-2-1-1-1-1
  • leia tehniliselt hea sooritus
  • suurenda raskust

B) ” THE CHIEF”

  • Kordused/AMRAP 5 X 3 min
  • Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust
  • 3 kangi rinnale võttu/Power Clean
  • 6 kätekõverdust/Push – Ups
  • 9 kükki/Air Squats

L1: 60kg/45 kg

L2: 50 kg/35 kg

L3: 40 kg/25 kg

 Võrdle oma sooritust 11.-12. märtsi tulemustega!

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Jan
21
E
2019
12:00 CrossFit
CrossFit
Jan 21 @ 12:00 – 13:00
 
16:30 CrossFit
CrossFit
Jan 21 @ 16:30 – 17:30
 
17:30 CrossFit
CrossFit
Jan 21 @ 17:30 – 18:30
 
18:30 CrossFit
CrossFit
Jan 21 @ 18:30 – 19:30
 
19:30 Basic
Basic
Jan 21 @ 19:30 – 20:30