19. veebruar 2013

A) PARTNER WOD

  • Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on saavutada rohkem kordusi kui sinu partner ja läbida kogu WOD kiiremini kui teised paarid. Kõiki harjutusi sooritatakse üks kord.
  • A B
    250 m jooks topispalliga/Run with Med Ball  hüpped kastile/Box Jumps 
    50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull Ups Burpees
    25 sangpommi hoogu/KB Swings kätekõverdused/Push Ups
    25 kahekordset hüppenööri hüpet/Double Unders kükid/Air Squats

    IMG_1743[1] 

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Sep
25
T
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
Sep 25 @ 16:00 – 17:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
17:00 CrossFit
CrossFit
Sep 25 @ 17:00 – 18:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
17:00 Weightlifting
Weightlifting
Sep 25 @ 17:00 – 18:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
18:00 CrossFit
CrossFit
Sep 25 @ 18:00 – 19:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
18:00 Weightlifting
Weightlifting
Sep 25 @ 18:00 – 19:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]

Vaata kalendrit