19. veebruar 2013

A) PARTNER WOD

  • Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on saavutada rohkem kordusi kui sinu partner ja läbida kogu WOD kiiremini kui teised paarid. Kõiki harjutusi sooritatakse üks kord.
  • A B
    250 m jooks topispalliga/Run with Med Ball  hüpped kastile/Box Jumps 
    50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull Ups Burpees
    25 sangpommi hoogu/KB Swings kätekõverdused/Push Ups
    25 kahekordset hüppenööri hüpet/Double Unders kükid/Air Squats

    IMG_1743[1] 

Lähiaja treeningud
veebr
22
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 16:00 – 17:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
17:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 17:00 – 18:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
18:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 18:00 – 19:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
19:00 Basic
Basic
veebr 22 @ 19:00 – 20:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
veebr 22 @ 20:00 – 21:30
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]

Vaata kalendrit