19. veebruar 2013

A) PARTNER WOD

  • Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on saavutada rohkem kordusi kui sinu partner ja läbida kogu WOD kiiremini kui teised paarid. Kõiki harjutusi sooritatakse üks kord.
  • A B
    250 m jooks topispalliga/Run with Med Ball  hüpped kastile/Box Jumps 
    50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull Ups Burpees
    25 sangpommi hoogu/KB Swings kätekõverdused/Push Ups
    25 kahekordset hüppenööri hüpet/Double Unders kükid/Air Squats

    IMG_1743[1] 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Mar
20
K
2019
19:30 CrossFit
CrossFit
Mar 20 @ 19:30 – 20:30
 
Mar
21
N
2019
16:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 16:00 – 17:00
 
17:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 17:00 – 18:00
 
18:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 18:00 – 19:00
 
19:00 Basic
Basic
Mar 21 @ 19:00 – 20:00