19. veebruar 2013

A) PARTNER WOD

  • Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on saavutada rohkem kordusi kui sinu partner ja läbida kogu WOD kiiremini kui teised paarid. Kõiki harjutusi sooritatakse üks kord.
  • A B
    250 m jooks topispalliga/Run with Med Ball  hüpped kastile/Box Jumps 
    50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull Ups Burpees
    25 sangpommi hoogu/KB Swings kätekõverdused/Push Ups
    25 kahekordset hüppenööri hüpet/Double Unders kükid/Air Squats

    IMG_1743[1] 

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
May
26
L
2018
10:00 CrossFit
CrossFit
May 26 @ 10:00 – 11:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
11:00 CrossFit
CrossFit
May 26 @ 11:00 – 12:00
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
May
28
E
2018
06:45 CrossFit
CrossFit
May 28 @ 06:45 – 07:45
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
May 28 @ 16:30 – 17:30
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
May 28 @ 17:30 – 18:30
A) PARTNER WOD Soorita alltoodud WOD koos partneriga. Partner A sooritab harjutuse tulbast A. Samal ajal sooritab partner B harjutuse tulbast B. Kui partner A on valmis, lõpetab ka B ja rollid vahetuvad. Eesmärk on[...]

Vaata kalendrit