19. aprill 2013

A) FOR QUALITY

  • Squat Clean
  • 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus

B) FOR REPS/Kordused

  • 5 Deadlifts/jõutõmmet
  • 15 Pull-Ups/lõuatõmmet
  • 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale

L1: 100 kg/75 kg

L2:  80 kg/65 kg

L3: 60 kg/45 kg

 

Lähiaja treeningud
jaan
23
T
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
jaan 23 @ 16:30 – 17:30
A) FOR QUALITY Squat Clean 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus B) FOR REPS/Kordused 5 Deadlifts/jõutõmmet 15 Pull-Ups/lõuatõmmet 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale L1: 100 kg/75 kg L2:  80 kg/65 kg L3:[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
jaan 23 @ 17:30 – 18:30
A) FOR QUALITY Squat Clean 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus B) FOR REPS/Kordused 5 Deadlifts/jõutõmmet 15 Pull-Ups/lõuatõmmet 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale L1: 100 kg/75 kg L2:  80 kg/65 kg L3:[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
jaan 23 @ 20:00 – 21:30
A) FOR QUALITY Squat Clean 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus B) FOR REPS/Kordused 5 Deadlifts/jõutõmmet 15 Pull-Ups/lõuatõmmet 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale L1: 100 kg/75 kg L2:  80 kg/65 kg L3:[...]
jaan
24
K
2018
07:00 CrossFit
CrossFit
jaan 24 @ 07:00 – 08:00
A) FOR QUALITY Squat Clean 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus B) FOR REPS/Kordused 5 Deadlifts/jõutõmmet 15 Pull-Ups/lõuatõmmet 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale L1: 100 kg/75 kg L2:  80 kg/65 kg L3:[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
jaan 24 @ 16:30 – 17:30
A) FOR QUALITY Squat Clean 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus B) FOR REPS/Kordused 5 Deadlifts/jõutõmmet 15 Pull-Ups/lõuatõmmet 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale L1: 100 kg/75 kg L2:  80 kg/65 kg L3:[...]

Vaata kalendrit