19. aprill 2013

A) FOR QUALITY

  • Squat Clean
  • 15 min, leia raske,  aga tehniliselt täiesti kindel sooritus

B) FOR REPS/Kordused

  • 5 Deadlifts/jõutõmmet
  • 15 Pull-Ups/lõuatõmmet
  • 20 Tuck Jumps/hüpet põlvede toomisega rinnale

L1: 100 kg/75 kg

L2:  80 kg/65 kg

L3: 60 kg/45 kg

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Mar
20
K
2019
19:30 CrossFit
CrossFit
Mar 20 @ 19:30 – 20:30
 
Mar
21
N
2019
16:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 16:00 – 17:00
 
17:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 17:00 – 18:00
 
18:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 18:00 – 19:00
 
19:00 Basic
Basic
Mar 21 @ 19:00 – 20:00