18.- 19. jaanuar 2013

A) AEG/FOR TIME

  • Filthy Fifty
  • 50 kastile hüpet/Box Jump
  • 50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull – Up
  • 50 sangpommi hoogu/KB Swing 16 kg
  • 50 väljaastesammu/Walking Lunge
  • 50 põlved küünarnukkideni/Knees to Elbows
  • 50 tõukamist rinnalt/Push Press 20 kg
  • 50 selja tõsted/Back Extension
  • 50 palli viset/Wall Ball
  • 50 kätekõverdused üleshüppega/Burpees
  • 50 topelt hüppenööri hüpet/Double Unders

L1: 50 kordust igat harjutust

L2: 35 kordust igat harjutust

L3: 20 kordust igat harjutust

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Nov
21
K
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
Nov 21 @ 16:30 – 17:30
A) AEG/FOR TIME Filthy Fifty 50 kastile hüpet/Box Jump 50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull - Up 50 sangpommi hoogu/KB Swing 16 kg 50 väljaastesammu/Walking Lunge 50 põlved küünarnukkideni/Knees to Elbows 50 tõukamist rinnalt/Push Press 20 kg[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
Nov 21 @ 17:30 – 18:30
A) AEG/FOR TIME Filthy Fifty 50 kastile hüpet/Box Jump 50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull - Up 50 sangpommi hoogu/KB Swing 16 kg 50 väljaastesammu/Walking Lunge 50 põlved küünarnukkideni/Knees to Elbows 50 tõukamist rinnalt/Push Press 20 kg[...]
18:30 CrossFit
CrossFit
Nov 21 @ 18:30 – 19:30
A) AEG/FOR TIME Filthy Fifty 50 kastile hüpet/Box Jump 50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull - Up 50 sangpommi hoogu/KB Swing 16 kg 50 väljaastesammu/Walking Lunge 50 põlved küünarnukkideni/Knees to Elbows 50 tõukamist rinnalt/Push Press 20 kg[...]
19:30 Basic
Basic
Nov 21 @ 19:30 – 20:30
A) AEG/FOR TIME Filthy Fifty 50 kastile hüpet/Box Jump 50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull - Up 50 sangpommi hoogu/KB Swing 16 kg 50 väljaastesammu/Walking Lunge 50 põlved küünarnukkideni/Knees to Elbows 50 tõukamist rinnalt/Push Press 20 kg[...]
Nov
22
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
Nov 22 @ 16:00 – 17:00
A) AEG/FOR TIME Filthy Fifty 50 kastile hüpet/Box Jump 50 hüppega lõuatõmmet/Jumping Pull - Up 50 sangpommi hoogu/KB Swing 16 kg 50 väljaastesammu/Walking Lunge 50 põlved küünarnukkideni/Knees to Elbows 50 tõukamist rinnalt/Push Press 20 kg[...]

Vaata kalendrit