17. – 18. aprill 2013

A) FOR LOAD/JÕUD

  • Deadlift/Jõutõmme
  • 5 X 1

B) FOR TIME

  • 3 rounds
  • 20 KB Snatch/SP rebimist
  • 20 KB Goblet Squats/kükki sangpomm haardes
  • 20 KB Twists/SP asetamist küljelt küljele
  • 20 KB Swings/SP hoogu

C) FOR COOL DOWN

  • 10 Turkish Get UPs

 

Lähiaja treeningud
veebr
22
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 16:00 – 17:00
A) FOR LOAD/JÕUD Deadlift/Jõutõmme 5 X 1 B) FOR TIME 3 rounds 20 KB Snatch/SP rebimist 20 KB Goblet Squats/kükki sangpomm haardes 20 KB Twists/SP asetamist küljelt küljele 20 KB Swings/SP hoogu C) FOR COOL[...]
17:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 17:00 – 18:00
A) FOR LOAD/JÕUD Deadlift/Jõutõmme 5 X 1 B) FOR TIME 3 rounds 20 KB Snatch/SP rebimist 20 KB Goblet Squats/kükki sangpomm haardes 20 KB Twists/SP asetamist küljelt küljele 20 KB Swings/SP hoogu C) FOR COOL[...]
18:00 CrossFit
CrossFit
veebr 22 @ 18:00 – 19:00
A) FOR LOAD/JÕUD Deadlift/Jõutõmme 5 X 1 B) FOR TIME 3 rounds 20 KB Snatch/SP rebimist 20 KB Goblet Squats/kükki sangpomm haardes 20 KB Twists/SP asetamist küljelt küljele 20 KB Swings/SP hoogu C) FOR COOL[...]
19:00 Basic
Basic
veebr 22 @ 19:00 – 20:00
A) FOR LOAD/JÕUD Deadlift/Jõutõmme 5 X 1 B) FOR TIME 3 rounds 20 KB Snatch/SP rebimist 20 KB Goblet Squats/kükki sangpomm haardes 20 KB Twists/SP asetamist küljelt küljele 20 KB Swings/SP hoogu C) FOR COOL[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
veebr 22 @ 20:00 – 21:30
A) FOR LOAD/JÕUD Deadlift/Jõutõmme 5 X 1 B) FOR TIME 3 rounds 20 KB Snatch/SP rebimist 20 KB Goblet Squats/kükki sangpomm haardes 20 KB Twists/SP asetamist küljelt küljele 20 KB Swings/SP hoogu C) FOR COOL[...]

Vaata kalendrit