15. – 16. veebruar 2013

A) Surumine õlgadelt/Strict Press 5 X 5

B) “Tabata This!”

  • Tabata sõudeergomeeter
  • Puhkus 1 min
  • Tabata kükk/Squat
  • Puhkus 1 minut
  • Tabata lõuatõmme/Pull-up
  • Puhkus 1 min
  • Tabata kätekõverdused/Push-up
  • Puhkus 1 min
  • Tabata istesse tõus/Sit-up

“Tabata” intervall ühele harjutusele on 20 sekundit tööd üle 10 sekundi puhkuse 8 korda järjest. “Tabata” punktideks läheb kirja vähim korduste arv, mis sooritatakse ühel intervallil kaheksast. Sõudeergomeetri  arvestusühikuks on kalorid /”calories”.

IMG_1694[1]

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Oct
18
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 16:00 – 17:00
A) Surumine õlgadelt/Strict Press 5 X 5 B) "Tabata This!" Tabata sõudeergomeeter Puhkus 1 min Tabata kükk/Squat Puhkus 1 minut Tabata lõuatõmme/Pull-up Puhkus 1 min Tabata kätekõverdused/Push-up Puhkus 1 min Tabata istesse tõus/Sit-up "Tabata" intervall[...]
17:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 17:00 – 18:00
A) Surumine õlgadelt/Strict Press 5 X 5 B) "Tabata This!" Tabata sõudeergomeeter Puhkus 1 min Tabata kükk/Squat Puhkus 1 minut Tabata lõuatõmme/Pull-up Puhkus 1 min Tabata kätekõverdused/Push-up Puhkus 1 min Tabata istesse tõus/Sit-up "Tabata" intervall[...]
18:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 18:00 – 19:00
A) Surumine õlgadelt/Strict Press 5 X 5 B) "Tabata This!" Tabata sõudeergomeeter Puhkus 1 min Tabata kükk/Squat Puhkus 1 minut Tabata lõuatõmme/Pull-up Puhkus 1 min Tabata kätekõverdused/Push-up Puhkus 1 min Tabata istesse tõus/Sit-up "Tabata" intervall[...]
19:00 CrossFit
CrossFit
Oct 18 @ 19:00 – 20:00
A) Surumine õlgadelt/Strict Press 5 X 5 B) "Tabata This!" Tabata sõudeergomeeter Puhkus 1 min Tabata kükk/Squat Puhkus 1 minut Tabata lõuatõmme/Pull-up Puhkus 1 min Tabata kätekõverdused/Push-up Puhkus 1 min Tabata istesse tõus/Sit-up "Tabata" intervall[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
Oct 18 @ 20:00 – 21:30
A) Surumine õlgadelt/Strict Press 5 X 5 B) "Tabata This!" Tabata sõudeergomeeter Puhkus 1 min Tabata kükk/Squat Puhkus 1 minut Tabata lõuatõmme/Pull-up Puhkus 1 min Tabata kätekõverdused/Push-up Puhkus 1 min Tabata istesse tõus/Sit-up "Tabata" intervall[...]

Vaata kalendrit