11. – 12. märts 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • Jõutõmme/Deadlift
  • 5 X 1 reps

B) ” THE CHIEF”

  • Kordused/AMRAP 5 X 3 min
  • Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust
  • 3 kangi rinnale võttu/Power Clean
  • 6 kätekõverdust/Push – Ups
  • 9 kükki/Air Squats

 L1: 60kg/45 kg

L2: 50 kg/35 kg

L3: 40 kg/25 kg

 

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Nov
21
K
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
Nov 21 @ 16:30 – 17:30
A) JÕUD/FOR LOAD Jõutõmme/Deadlift 5 X 1 reps B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean 6 kätekõverdust/Push - Ups 9[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
Nov 21 @ 17:30 – 18:30
A) JÕUD/FOR LOAD Jõutõmme/Deadlift 5 X 1 reps B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean 6 kätekõverdust/Push - Ups 9[...]
18:30 CrossFit
CrossFit
Nov 21 @ 18:30 – 19:30
A) JÕUD/FOR LOAD Jõutõmme/Deadlift 5 X 1 reps B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean 6 kätekõverdust/Push - Ups 9[...]
19:30 Basic
Basic
Nov 21 @ 19:30 – 20:30
A) JÕUD/FOR LOAD Jõutõmme/Deadlift 5 X 1 reps B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean 6 kätekõverdust/Push - Ups 9[...]
Nov
22
N
2018
16:00 CrossFit
CrossFit
Nov 22 @ 16:00 – 17:00
A) JÕUD/FOR LOAD Jõutõmme/Deadlift 5 X 1 reps B) " THE CHIEF" Kordused/AMRAP 5 X 3 min Iga 3 minuti seeria vahel 1 min puhkust 3 kangi rinnale võttu/Power Clean 6 kätekõverdust/Push - Ups 9[...]

Vaata kalendrit