12. – 13. aprill 2013

A) FOR TIME/AEG

  • 30 Pull-Ups/lõuatõmmet
  • 50 Kettlebell Swings, 24 kg/sangpommi hoogu
  •  75 Sit-Ups/istesse tõusu
  • 50 Push-Ups/kätekõverdust
  • 30 Front Squats, 40kg/kükki kangiga rinnal
  • 50 Back Extensions/selja tõstet
  • 25 Handstand Push-Ups/kätekõverdust kätel seisust
  • 30 Hang Squat Cleans, 40 kg/kangi kükiga rinnale võttu põlvede kohalt
  • 30 Knees to Elbows/põlvede toomist küünarnukkideni
  • 35 Dips/surumist rõngastel
  • 21 Snatches, 40 kg/rebimist
  • 75 Sit-Ups/istesse tõusu 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Jan
23
K
2019
12:00 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 12:00 – 13:00
 
16:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 16:30 – 17:30
 
17:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 17:30 – 18:30
 
18:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 18:30 – 19:30
 
19:30 CrossFit
CrossFit
Jan 23 @ 19:30 – 20:30