07. – 08. jaanuar 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • jõutõmme/Deadlift
  • 1 X 5
  • peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta
  • enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus
  • kõik viis tõstet ühe raskusega

B) AEG/FOR TIME

“FRAN”

  • 21-15-9
  • 40 kg Thruster
  • Pull-Up

CrossFit Poris treeniv Frans (keskel) meil külas

Mis on Crossfit? Vaata videost järele


Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Dec
19
K
2018
12:00 CrossFit
CrossFit
Dec 19 @ 12:00 – 13:00
A) JÕUD/FOR LOAD jõutõmme/Deadlift 1 X 5 peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus kõik viis tõstet ühe raskusega B) AEG/FOR TIME "FRAN"[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
Dec 19 @ 16:30 – 17:30
A) JÕUD/FOR LOAD jõutõmme/Deadlift 1 X 5 peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus kõik viis tõstet ühe raskusega B) AEG/FOR TIME "FRAN"[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
Dec 19 @ 17:30 – 18:30
A) JÕUD/FOR LOAD jõutõmme/Deadlift 1 X 5 peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus kõik viis tõstet ühe raskusega B) AEG/FOR TIME "FRAN"[...]
18:30 CrossFit
CrossFit
Dec 19 @ 18:30 – 19:30
A) JÕUD/FOR LOAD jõutõmme/Deadlift 1 X 5 peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus kõik viis tõstet ühe raskusega B) AEG/FOR TIME "FRAN"[...]
19:30 Basic
Basic
Dec 19 @ 19:30 – 20:30
A) JÕUD/FOR LOAD jõutõmme/Deadlift 1 X 5 peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus kõik viis tõstet ühe raskusega B) AEG/FOR TIME "FRAN"[...]

Vaata kalendrit