07. – 08. jaanuar 2013

A) JÕUD/FOR LOAD

  • jõutõmme/Deadlift
  • 1 X 5
  • peale igat tõmmet tuleb kangist lahti lasta ja püsti tõusta
  • enne seeria algust tee provikatsed, et leida õige raskus
  • kõik viis tõstet ühe raskusega

B) AEG/FOR TIME

“FRAN”

  • 21-15-9
  • 40 kg Thruster
  • Pull-Up

CrossFit Poris treeniv Frans (keskel) meil külas

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Mar
20
K
2019
19:30 CrossFit
CrossFit
Mar 20 @ 19:30 – 20:30
 
Mar
21
N
2019
16:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 16:00 – 17:00
 
17:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 17:00 – 18:00
 
18:00 CrossFit
CrossFit
Mar 21 @ 18:00 – 19:00
 
19:00 Basic
Basic
Mar 21 @ 19:00 – 20:00