05.-06. detsember 2012

A) HARJUTAMISEKS

  • Tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee
  • Poolkumer stabiilne keha asend /Hollow Body, Hollow Body Rock

B) KORDUSED (soorita kindlaksmääratud aja jooksul võimalikult palju ringe)

  • 10 Min AMRAP
  • 20 X tõmme rõngastel/Ring Row
  • 12 X tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee

“Veidi” higi ja vaeva

 

Lähiaja treeningud
jaan
23
T
2018
16:30 CrossFit
CrossFit
jaan 23 @ 16:30 – 17:30
A) HARJUTAMISEKS Tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee Poolkumer stabiilne keha asend /Hollow Body, Hollow Body Rock B) KORDUSED (soorita kindlaksmääratud aja jooksul võimalikult palju ringe) 10 Min AMRAP 20 X tõmme rõngastel/Ring Row 12 X tõus toenglamangust[...]
17:30 CrossFit
CrossFit
jaan 23 @ 17:30 – 18:30
A) HARJUTAMISEKS Tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee Poolkumer stabiilne keha asend /Hollow Body, Hollow Body Rock B) KORDUSED (soorita kindlaksmääratud aja jooksul võimalikult palju ringe) 10 Min AMRAP 20 X tõmme rõngastel/Ring Row 12 X tõus toenglamangust[...]
20:00 Gymnastics
Gymnastics
jaan 23 @ 20:00 – 21:30
A) HARJUTAMISEKS Tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee Poolkumer stabiilne keha asend /Hollow Body, Hollow Body Rock B) KORDUSED (soorita kindlaksmääratud aja jooksul võimalikult palju ringe) 10 Min AMRAP 20 X tõmme rõngastel/Ring Row 12 X tõus toenglamangust[...]
jaan
24
K
2018
07:00 CrossFit
CrossFit
jaan 24 @ 07:00 – 08:00
A) HARJUTAMISEKS Tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee Poolkumer stabiilne keha asend /Hollow Body, Hollow Body Rock B) KORDUSED (soorita kindlaksmääratud aja jooksul võimalikult palju ringe) 10 Min AMRAP 20 X tõmme rõngastel/Ring Row 12 X tõus toenglamangust[...]
16:30 CrossFit
CrossFit
jaan 24 @ 16:30 – 17:30
A) HARJUTAMISEKS Tõus toenglamangust + üleshüpe/Burpee Poolkumer stabiilne keha asend /Hollow Body, Hollow Body Rock B) KORDUSED (soorita kindlaksmääratud aja jooksul võimalikult palju ringe) 10 Min AMRAP 20 X tõmme rõngastel/Ring Row 12 X tõus toenglamangust[...]

Vaata kalendrit