03. mai 2013

A) FOR LOAD/JÕUD

  • Deadlift/Jõutõmme
  • 3-3-3-3-3 reps

B) PARTNER WOD

Kahesed paarid läbivad ilma pausideta kõik punktid

Igas punktis on 2 harjutust, Punkti läbimiseks on 3 minutit

  • Punkt 1: Sumo Deadlift High Pull 30 kg; 25kg /Row
  • Punkt 2: Wall Ball /Wall Ball 10kg; 6 kg
  • Punkt 3: Box jump L; M/Run
  • Punkt 4: Push Press30; 25 kg/Run
  • Punkt 5: Jumping Pull Up/Row

 

 

Meie sõbrad ja toetajad


ReebokCrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Lähiaja treeningud
Feb
18
E
2019
12:00 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 12:00 – 13:00
 
16:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 16:30 – 17:30
 
17:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 17:30 – 18:30
 
18:30 CrossFit
CrossFit
Feb 18 @ 18:30 – 19:30
 
19:30 Basic
Basic
Feb 18 @ 19:30 – 20:30